vol.06 44次日落×解困：“空心病”越来越普遍了吗，怎么找到人生的意义感？

【本期介绍】Hi，我是番薯。这是一期2023年10月份录制的播客，彼时加州的叶子正由绿转黄，而国内正是金桂飘香的时节，我邀请了小虫、子旋和龙恩一起来聊聊“空心病”。什么是”空心病“？有学者将其界定为青年群体由于缺乏支撑个体生存与发展的意义系统，以至于无法对自我的生存境遇进行有效解释与应对的一种精神世界的贫瘠状态。提出此概念的徐凯文在三联生活周刊采访中的讲述则更加易于理解：”我不知道我是谁，我不知道我到哪儿去了……我过去20年左右的日子都好像是为别人在活着，我不知道自己要成为什么样的人。“在我对周围人的观察里，有“空心”状态的人不在少数。我认为，这种“空”的背后，可能有很多等待言说的事物——也许是一种深深的创伤，也许是一份竭力挣扎的求生欲，也许是对生命最本真的好奇……在讨论当中，我们也数次提到，有”空心病“症状的人，都是在成长过程中非常积极的实践者，他们的心里或许都曾有过一场无与伦比的美丽愿景，此刻也一定在内心深处寻找着什么。欢迎你来到这里，跟我们一起去感受、去探索、去追问。请把你的手紧紧地跟我们抓在一起，让我们共同织成一张柔软而坚韧的网，托举住你。这期播客也是44次日落与解困播客的联动。子旋、龙恩和我同为解困式报道中国案例库成员，我们关注每一个微小的困境，聆听近处的呼唤和远方的哭声，并尝试给出一些存在局限但具备建设性的解法。【嘉宾】小肥（子旋）：新闻传播研究生在读，尝试各种工作ing，现在在某广告公司实习。龙恩：野生记者，努力寻找自己的语言。【时间线】00:01:11 空心病的概念界定00:07:00 应试教育的缺憾与个人目标的丧失00:08:02 空心病可能的成因1：长期与自我的感受失联00:10:45 可能的成因2：外部世界带来的巨大无力感00:12:14 我反复怀疑自己，选择新闻专业错了吗？00:15:48 学着认识大环境和历史周期的规律与问题，不轻易将结构问题自我化00:17:37 朋友告诉我：要睁着眼睛进入这个世界00:20:32 当处于”空心“的状态时，尝试给自己寻找”同温层“00:24:28 如何找到属于自己的介质，是理想主义者需要面对的课题00:27:15 练习正念，感受每个当下力量的回归00:27:43 可能的成因3：对生活感知的颗粒度不够细00:29:00 降低兴奋的阈值，找回小时候的好奇心00:30:48 感受金桂的香气，让大自然唤起觉知00:35:33 每个当下都请忠于内心，当下的选择是通往未来的唯一道路00:37:57 不要觉得往里走是一种逃避，努力地充实自己，以备度过更深的难关00:42:59 及时觉察身体给自己的信号00:44:26 允许自己还没有满血复活00:57:14 学会识别自己内心真实的想法并行动01:00:44 这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代01:06:30 我承认，所处的环境仍然在影响着我对自己的评价01:10:00 我一次次找到并破除了我的”限制性信念“01:14:19 在与世界交手的过程中，找到更多欣赏自己的证据【关于解困】· 什么是解困式报道？“解困式报道”注重数据和案例的使用，内容主要围绕教育、医疗、气候、健康、环境等社会问题，通过对社会问题进行揭露和调查，针对现实情况进行分析，并提出实际解决方案从而缓解甚至是打消公众疑虑，是一种致力于解决社会问题而非只是发现问题的新闻报道。以往的新闻报道大多集中于对事实的报道和呈现，而事实中所呈现出来的社会问题却很少有人持续追问。解困式报道被希望成为新闻实践中继续追问的那一阶段。· 解困式报道中国案例库解困式报道中国案例库团队是由共益资本论、深度训练营和新闻实验室三方联合发起，致力于搭建中国第一个完善的解困式报道案例库，以及更多与解困式报道有关的项目。【资料】《现代性视角下中国青年”空心病“的诊断与治疗》 - 吴玲《面对”空心病“，心理咨询师为何感到无力？》 - 三联生活周刊《我得”空心病“这几年》 - 南风窗《我们的”空心病“，需要一场心灵”有氧“》 - 冰点周刊《长刀之夜：从魏玛共和国到第三帝国》 - 本杰明·卡特·赫特《被讨厌的勇气》 - 岸见一郎 古贺史健《许倬云 92岁，旷野呼唤》 - 人物《世界小史》 - 恩斯特·贡布里希《第二性》 - 波伏娃”或许这些家伙不在乎你，但宇宙在乎你，那才是最重要的。“ - 《老友记 第七季》《你的夏天还好吗？》 - 金爱烂《午夜巴黎》 - 伍迪·艾伦《好运设计》 - 史铁生《施图茨的疗愈之道》 - 乔纳·希尔”我们为体验这些可怜的、美妙的、灿烂的感觉而活。每一种被我们排斥的感情，都是一颗被我们熄灭的星星。“ - 《克林索尔的最后夏天》黑塞”把手握紧，里面什么都没有；把手松开，你拥有的是一切。“ - 《卧虎藏龙》李安【延伸阅读】关于”空心病“现象的解困式报道现状梳理，由解困式报道中国案例库成员知了、尚可、番薯共同制作。 关于我们番薯：前新人媒体记者，现在是18线小博主和自由撰稿人，活着只想做点有意思的事。（小红书|B站@红心番薯）小虫：神经科学研究生在读，目前最爱的事是rua小猫。希望人类都能幸福。你可以在这些平台收听全部节目：荔枝、小宇宙、网易云、苹果播客、QQ音乐、喜马拉雅，由于平台取名限制，我们可能叫44次日落/四十四次日落/肆拾肆次日落，欢迎留言、分享和订阅。也欢迎你关注我们的官方小红书账号@四十四次日落，我们会为小红书账号独立提供这些内容：播客精选片段、全网播客推荐、观点分享图文、从0到1播客创作经验分享。后期大鹅BGM片尾：Reflections - Andrew York