Vol.06 两位99%J人的自律海外生活到底有多爽？下——健身&饮食向

C女士和A女士在上一期分享了身为99%的J人，我们的爽点在哪？为什么在外人看来难以坚持的自律，却让我们收获满满的秩序感和掌控感？也从工作日和休息日两个方面阐释了我们的自律方法论。这一期我们从饮食和健身方面为大家介绍自律方法论3️⃣，同时辩证地以自身经历讨论J型人格拉满后，我们会面临的挑战与如何应对，探求自律与极端的动态平衡，最后理解自律的本质为何。⌚️Timeline02:21 自律方法论三【健身】——健身融入生活05:47 如何克服健身房羞耻症07:57 自律方法论四【饮食】——“优化”饮食形成系统，切勿走极端15:55 J型人格拉满后，会面临怎样的挑战及应对方法19:44 自律与极端的动态平衡及实操建议23:02 自律的本质📒实操建议自律方法论3️⃣【健身】🌟健身生活化* 科学计划健身日和休息日：练一个部位则该部位休一天再练，因为肌肉48h才能得到修复。大众基础塑形健身可尝...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿