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Vol.076 爱自己的7个层次｜你在第几层？ episode artwork

EPISODE · Mar 3, 2026 · 12 MIN

Vol.076 爱自己的7个层次｜你在第几层？

from 老己客厅

“爱自己”早已成为一句流行口号，可你真的懂它意味着什么吗？是买新衣服、吃顿大餐、来一场说走就走的旅行？这些或许能带来短暂的愉悦，却未必能填补内心的空洞。真正的爱自己，不是一种简单行为，而是一层一层向内深入的修行。今天，我们聊聊“爱自己的7个层次”，看看你卡在了哪一层：第1层：照顾好自己的身体好好吃饭、规律作息、适度运动——听起来简单，却是爱自己的根基。身体是灵魂的居所，你怎么对待身体，就是怎么对待自己。第2层：丰富自己的精神读书、学习、旅行、发展兴趣……不是为了展示给别人看，而是为了滋养自己的灵魂。当你主动扩展自我，你就在选择成为更丰盈的自己。第3层：接纳自己的全部接纳出身、容貌、性格、当下的处境。接纳不是认命，而是改变的开始——只有承认“我现在在这里”，才能走向想去的地方。第4层：觉察并允许情绪情绪没有好坏，它们都是信使。愤怒、悲伤、恐惧、焦虑，都在告诉你关于自己的信息...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

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“爱自己”早已成为一句流行口号，可你真的懂它意味着什么吗？是买新衣服、吃顿大餐、来一场说走就走的旅行？这些或许能带来短暂的愉悦，却未必能填补内心的空洞。真正的爱自己，不是一种简单行为，而是一层一层向内深入的修行。今天，我们聊聊“爱自己的7个层次”，看看你卡在了哪一层：第1层：照顾好自己的身体好好吃饭、规律作息、适度运动——听起来简单，却是爱自己的根基。身体是灵魂的居所，你怎么对待身体，就是怎么对待自己。第2层：丰富自己的精神读书、学习、旅行、发展兴趣……不是为了展示给别人看，而是为了滋养自己的灵...

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