EPISODE · Dec 16, 2024 · 11 MIN
Vol.08.【耶基斯-多得森法则】｜原来你的动力用错了地方！
from 心理简单点
真正的高效，不是用力逼迫自己达到目标，而是学会在平静中找到力量。 【耶基斯和多得森】法则动力和效率之间并非简单的正比，而是一条倒U型曲线。当动力过弱，我们陷入懒散；而当动力过强，我们可能因过度紧张而崩溃。 简单的任务简单任务的本质是重复，它需要的是能量而不是技巧。当动力增强时，能量被激活，人们更愿意调动体力和注意力去完成任务。 复杂的任务复杂任务本质上是多维度的，它需要认知资源的分配和平衡。动机过强时，大脑会进入高唤醒状态，反而让思维变得狭隘，注意力被锁定在细枝末节上。 如何找到这个平衡点？任务越简单，动力可以越强，但别超过临界点。 任务越复杂，越需要冷静，过分用力只会适得其反。真正的坚持，不是对结果的执念，而是对当下的专注；真正的高效，不是拼命用力，而是恰到好处地放松。在小宇宙查看该单集文稿
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