Vol.09：动不动就发脾气，我是怎么了？

有朋友向我咨询，说他无法控制自己的情绪，特别是在亲近的人面前，动不动就发脾气，事后也会很自责，搞不懂怎么回事。这已经严重影响到他的生活，同时也带来了工作中的人际困扰。在我们的主流意识中，对于情绪向来是避而不谈的。大部分人习惯于压抑情绪，控制情绪，然后又对自己突然爆发的情绪一无所知。其实，情绪是认识自我非常重要的途径。这里是《如何走出35岁焦虑》系列播客第九期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监，极客时间《雷蓓蓓的项目管理实战课》专栏作者。上一期聊了如何面对未知，这一期和你聊聊如何更好地认识情绪。收听提示 🌟1：20 三种典型的情绪模式，看看你是哪一种？2：20 第一类：忽上忽下的脉冲型3：23 第二类：锲而不舍的断崖型5：21 第三类：琢磨不透的波浪型7：31 关于情绪你必须...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿