VOL.097 和中医聊聊“上火”：身体的“外寒内热”如何自洽？

最近气温波动的有些剧烈，你是否总在凌晨莫名醒来？喉咙干痒、口腔溃疡反复发作？越来越多人的身体开始发出「上火」报警。丙午年的前奏已经开始。「现在的火大多是虚火，代表你阴虚了。」当代人熬夜、压力、过度运动导致阴液耗损，在气候温差刺激下形成「外寒内热」的矛盾状态。这种失衡不仅引发口疮、失眠，更可能发展为心慌心悸等心血管问题，在即将到来的丙午年尤其需要警惕。面对「火年+水运太过」的特殊气候，传统中医提示三大健康管理重点：温差引发的呼吸道疾病、阴虚导致的上火症状、情绪波动带来的肝气郁结。这些症状背后，是身体在极端气候中维持平衡的艰难尝试。如何通过饮食、穿衣、情绪调节等方式应对？本期节目，我们邀请中医专家晶晶医生来为我们讲讲丙午年的养生要点，大家不要错过哦。01:14温差大有利于病毒生长04:50中医怎么看丙午年05:49营血卫气07:16心阴不足会表现在哪里08:03上火到底是什么概念08:20心火的表现09:50胃火的表现13:45肝火的表现20:16学会给自己创造平和的环境22:00饮食上面应该注意什么25:40丙午年春天要注意的地方#加入我们「八万七千问」是一档探讨命理与生活方式以及身心灵疗愈的播客节目，每周一更，并不定期推出特别企划，感谢您的收听。您可以在小宇宙、网易云音乐、豆瓣、苹果播客等平台关注我们。欢迎留言评论，我们珍视所有反馈。听友群或八字咨询：请添加助理微信号Questions87000详询PS：群内不发私人盘，保护个人隐私；不谈论政治等敏感话题；恶意宣传或拉客者请绕道。欢迎大家的加入。也欢迎扫描以下二维码关注我们的公众号#嘉宾晶晶医生：目前在职且经验丰富的中医（因为怕咨询过爆，所以不公开更多身份内容，请大家谅解）#主播水水#节目制作明明#片尾曲如愿-李健在小宇宙查看该单集文稿