Vol.116 50km走る前夜に友だちの誕生日をお祝いしてみた 前編　｜　南阿蘇カルデラトレイル大会前夜にサプライズ♪明日は早起きだけど飲むしかない/ぐっだぐだの準備/3MF整骨院・ほのかぴんが教える減量法/大林素子さんごめんなさい/タマゴの高騰化は〇〇のせい　｜　桃スパーリング＆アップルスパーリング/シャトレーゼベルフォーレワイナリー

前回公開分の前日譚！『南阿蘇カルデラトレイル』の前夜、一緒に泊まるメンバーで誕生日サプライズを仕掛けました。 #誕生日サプライズをしよう #コップもってくるまでにわちゃわちゃ #はよ行け #わたるくんおめでとう #設楽兄弟＆三津谷祐と誕生日一緒 #ほかの宿泊者もいるのでこそっと #太いロウソク3本と細いロウソク4本をロールケーキにブッさす #3MF整骨院からASOビールのプレゼント #わたるが酒飲めないことを伝え忘れたじゅんちゃん #幻の6人目 #開始12分40秒後にようやく事情の説明 #「令和の女子会」で出演したアリサの旦那が初登場 #ソムリエをワインセラーと呼ぶポンコツ #はよ飲め #山梨の林檎を本気で使っている #大林素子さんに謝れ #50km走る前日です #トレイルの大会の度にクソのように飲むハットリさん #ボディメイク＆ケアの3MF整骨院 #減量方法は人によって異なる #男女の云々はいまの時代センシティブ #ジュンとアリサの結婚式でオープニングムービーつくった話 #結婚式の余興でMISIA歌った #中島みゆきを引っ張る #南阿蘇カルデラトレイルのスタート地点は野外劇場 #明日の気温何度？ #whiteとwinter #ウユニ塩湖とWinning #現在3度、明日の朝は0度予報 #0度の概念 #気温は人それぞれ #筋肉は一番の防寒着 #筋肉で解決する人たちすごいよね #1日タマゴ10パック食べるのは最早業者 #マッチョのせいでタマゴが高騰化している #脳金のせい #次回持ち越し ～ゲスト～ わたる｜トレラン界の風雲児。陸上の設楽兄弟と同じ誕生日。実は囲碁が得意で大会総なめしてるらしい。 じゅん｜トレラン大会上位の常連。無類の焼肉好き。コラボ会に登場したアリサの旦那。 ほのかぴん｜3MF整骨院所属。各地の大会に出走する様子をYouTubeで公開している。「ほのかぴんのサブ3.5への道」。 じょうごさん｜3MF整骨院オーナー。ほのかぴんの撮影だけでなく、自身も18kmのコースに参加する。一番大人。 3MFチャンネル（YouTube） ～番組情報～ 「お酒の力をお借りして 吐き出しましょうこの感情」 シラフじゃ言えないあんなことこんなこと。30代半ばのユニセックス系アル中男子・住吉泰地（すみよしだいち）が、喜怒哀楽まるっとひっくるめて好き勝手に喋ります。