EPISODE · Jun 24, 2025 · 12 MIN
Vol.14. 【抑郁症】｜“我是不是病了？” 这不是脆弱，而是你开始想要自救
from 心理简单点
总觉得活着好累？也许你该了解了解抑郁症 抑郁不是终点，而是另一种“需要帮助”的信号📶 * 用一张图分清楚: 抑郁情绪 VS. 抑郁症 * 什么是抑郁症？ 它分成两个主要类型： 一个是抑郁发作（Major Depressive Episode） 一个是持续性抑郁症（Persistent Depressive Disorder） * 🟡 抑郁发作 的两个核心症状之一必须存在： 几乎每天、几乎整天，情绪明显低落 对所有事都提不起兴趣（哪怕是原本很喜欢的） 再加上下面这些症状中的至少5项，持续超过两周： 食欲或体重明显变化 睡眠异常（失眠/嗜睡） 疲惫、没力气 注意力下降、反应迟钝 精神运动性变化 无价值感/罪恶感 出现死亡或自杀的念头（非常重要的危险信号⚠️） 请记住：这些症状如果持续超过两周，并影响到你的生活功能，就需要专业评估了。 * 🟡 如果你没有满足上面“五项标准”，但有两三项轻度...去小宇宙查看完整单集简介 在小宇宙查看该单集文稿
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