Vol.14. 【抑郁症】｜“我是不是病了？” 这不是脆弱，而是你开始想要自救

总觉得活着好累？也许你该了解了解抑郁症 抑郁不是终点，而是另一种“需要帮助”的信号📶 用一张图分清楚: 抑郁情绪 VS. 抑郁症 什么是抑郁症？ 它分成两个主要类型： 一个是抑郁发作（Major Depressive Episode） 一个是持续性抑郁症（Persistent Depressive Disorder） 🟡 抑郁发作 的两个核心症状之一必须存在： 几乎每天、几乎整天，情绪明显低落 对所有事都提不起兴趣（哪怕是原本很喜欢的） 再加上下面这些症状中的至少5项，持续超过两周： 食欲或体重明显变化 睡眠异常（失眠/嗜睡） 疲惫、没力气 注意力下降、反应迟钝 精神运动性变化 无价值感/罪恶感 出现死亡或自杀的念头（非常重要的危险信号⚠️） 请记住：这些症状如果持续超过两周，并影响到你的生活功能，就需要专业评估了。 🟡 如果你没有满足上面“五项标准”，但有两三项轻度症状，而且这些状态持续了 两年以上（儿童青少年为一年以上），那么也可能是：持续性抑郁症（PDD） 你可能不会每天都非常情绪低落，但你总是提不起劲。 你会感觉生活灰蒙蒙的，做事没意思，整个人陷在一种“低电量状态”中。 这种状态不像大抑郁那样猛烈，但它持续不断地消耗你，让你觉得：“我大概一辈子就是这样了吧。” 如果你喜欢这期节目，欢迎订阅、点赞、留言、转发给你关心的人。 也欢迎你来和我分享你想听的话题。 我们之后会聊下“抑郁症是如何产生的”。 在小宇宙查看该单集文稿