Vol.15专治拖延症，这一期让你和拖延症说再见！

拖延不是病，但却搞不定？明明截止日逼近，却迟迟不肯开始行动一次次立誓改变，又一次次败北重来？别怕，你并不孤单！我们不谈病症，只论习惯，拒绝自我设限，认清拖延真面目。从无聊拖延到完美主义，揭秘你的拖延类型，两分钟行动法则，艾维利时间管理法，三个小技巧帮助你拒绝拖延！02:09 拖延不是症~04:10 拖延背后的心理秘密：完美主义、恐惧、自我调节与拖延行为的关系解析06:12 战胜拖延：利用简单的技巧和方法提高生产力08:12 战胜拖延症的第一步：设定小目标与大脑抗拒的心理对话10:13 如何摆脱拖延？建立习惯性任务与项目制任务的优先级排序12:14 如何通过习惯化任务来抵御拖延？探讨时间管理的重要性。14:15 克服拖延症：关键在于养成习惯！16:16 突破拖延：如何通过做出承诺和背包扔过墙来提高执行力？18:18 逼到绝路才能发挥潜力，如何激发自己的潜能？22:34 如何分解任务，让目标更容易实现？三个技巧助你达成目标24:50 战胜拖延：找到适合自己的方法，掌握人生的主动权主播介绍：我是子轩，7年时间管理教练，5年新媒体运营，4年人生规划教练，1年AI超级个体喜马拉雅自律类专栏40万+收听，月涨粉5300+，个人成长月度优质主播。本期福利：公众号领取ai工具集和领取超级个体往期节目文稿+读书笔记思维导图公众号：子轩学长说小红书：子轩学长智能AI个人微信：hanzixuan58521，添加请备注播客。