Vol.16 自洽人生：从“小镇做题家”到“快乐的自己”

本期播客，我们邀请了嘉宾苏苏，一位从国企体制内转向创业的“小镇做题家”。中年之际，面对社会压力、个人期望与真实需求之间的碰撞，苏苏不想再努力奔跑，为别人而活。gap期间，她重新定义了“快乐”与“自由”，找到了生活的平衡点，用热爱治愈了“内卷”，活出了自己的自洽人生。本期亮点与概要：从“小镇做题家”到“中年叛逆”：苏苏经历了从小学努力读书、名校毕业、朝九晚八甚至加班到凌晨的“小镇做题家”模式，最终在中年感到身心俱疲，萌生“放松”、“躺平”甚至“摆烂”的念头。她认为这种转变并非负面，而是“自我选择”的体现，是“为自己而活”的觉醒。美食作为“情绪出口”与“心流体验”：苏苏将美食视为“非常自然的一个解压方式”，通过烹饪或品尝美食来消化负面情绪。她对美食的热爱体现在尝试制作各种中西式点心、烘焙，即使“翻过很多车”，也从中获得了“心流”的体验——沉浸其中，世界安静，烦躁的情绪趋于平静，在那个瞬间成为了“时间的主人”。心态与经济基础是拥有选择权必不可少的前提：“物欲比较低”和“不高的房子压力”是实现选择自由的重要基础。接受“不确定性”，降低生活和欲望的期许，能让生活中处处充满惊喜。关注此刻的身心感受，不过度担忧未来，是获得幸福的关键。运动是身心调节的有效途径：运动（包括跑步）能够物理调节内分泌，并通过进入心流状态来获得持续的愉悦感（内啡肽），区别于短暂的多巴胺。松弛在于将运动视为一种“放松的状态”，不需设定过多KPI，享受过程本身。对“卷”与“内卷”的重新审视：“越来越多人不卷了”，这可能是一种被动选择。当今社会，“不确定性”是常态，无论是体制内还是自由职业，都面临失业或生意失败的风险。关键在于“把每一天都当作生命的最后一天去度过”，尽情体验生命的精彩，而不是活在对未来的焦虑中。“自洽”与“弹性”的人生观：“自洽”是美好的生活状态，意味着能够调节自己，接纳自己，适应社会。人生不应被“定义”或“规划”好的轨道所限制，“走偏了也有走偏了的风景”。不看别人表面的光鲜，认识到生活中“苦中作乐”的本质，在痛苦中寻找松弛与快乐。苏苏松弛的核心Tips放低预期、拥抱当下、发展兴趣（如美食、运动）、接受风险，最终实现内心的“自洽”与“自由”，找到属于自己的“松弛感”与“快乐”。无酒也有故事：在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。联系方式：[email protected]本期嘉宾：苏苏策划：小新主播：小新、渠大、圆融剪辑、文案：圆融 以下渠道可以收听我们的节目：小宇宙|喜马拉雅