vol.19 《不原谅也没关系》原谅别人之前，先爱你自己！

本期书籍：《不原谅也没关系》此播客内容仅代表我个人现阶段对这本书的理解，非常欢迎不同的看法和补充，我们一起交流、一起学习～接下来我们一起来看看这本书~----时间戳：（按时间轴可自由跳转到想听的部分）PART1 我们为何在自我攻击中耗尽力量？00:00 无意识的自我攻击与鸡汤的失效00:43 第一步：允许自己是一个受害者Part 2 什么是CPTSD的“发展停滞”03:07 什么叫发展停滞？Part 3 健康人的关键特质：我们“缺失”了什么？05:40 健康人的关键特质是什么？11:47 “爱自己”如何具象化？Part 4 内在批判者与毒性羞耻感的形成14:10 病态父母如何破坏孩子的自我成长23:20 内在批判者是怎么来的？25:53 容貌焦虑也是内在批判的产物Part 5 重新理解“妥协”：一种童年的自我保护26:17 靠内在批判者活着，是为了生存3...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿