Vol 2｜在工作生活的损耗里，跑步是一场温柔的自救

🌴 这期我们聊聊自己是怎么开始跑步的——从一开始的痛苦坚持，到逐渐爱上跑步带来的心流与改变。跑步让我们从加班、熬夜、透支的生活里，慢慢走向早睡早起、饮食规律，也在无数次出汗里找到了宁静与力量。希望通过分享，我们的经历能成为你的小小陪伴，不管你是跑者，还是在生活中寻找自救方式的人。时间轴：01:47 复盘前两期播客的大喜悦,感谢我们的听众!更有动力了!10:54 本期话题开启~我们日常生活和工作的损耗17:02 跑步新手时期：开始跑步的缘由、一开始就喜欢跑步吗？21:39 从忍受变享受：哪一刻发现自己真的是爱上跑步了？28:59 跑步有心流：讲讲我们的跑进心流的感受34:22 跑步变形记：跑步给我们带来了哪些变化？44:06 从5公里慢跑到42公里全马：是什么指引我们开始跑马拉松？56:08 村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》01:07：50 开启你的运动计划，来一场温...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿