Vol.20 人生三四十又一年，看重自己，也看淡自己｜2025复盘局

复盘不是揪着不足emo，而是给成长搭梯子，帮自己轻装奔向2026！今天三位主播坐下来盘一盘我们的2025，聊聊我们那些骄傲事、小遗憾，我们今年的新领悟、新灵感，还琢磨了那些来年可以放下的 “精神行李”。✨延伸收听：Vol.19 日子呀，慢慢过！忙时心安，闲时有味的治愈瞬间🎈 2025年度复盘核心问题清单：00:00 - 开场复盘到底是什么样的存在？10:18 - 第一部分：年度定义与回顾· 2025年的三个关键词？· 如果把2025年比作一段旅程，你觉得这是怎样的一段旅程？22:49 - 第二部分：成就、成长与转变· 2025年，你完成的最令你骄傲自豪的一件事是什么？· 你对自己最大的欣赏是什么？· 除了工作上的成绩，在个人成长、兴趣爱好或技能学习上有什么突破？32:17 - 第三部分：反思、遗憾与觉察· 2025年有没有遗憾的事情？· 今年在时间管理和精力分配上，你的最大觉察是什么？· 有没有哪句话（来自书本/他人/自己）在今年深深地触动了你？44:19 - 第四部分：放下与前行· 如果有一件来自2025年的“行李”需要放下，你才能轻松走向2026，它会是什么？· 哪些活动、关系或环境是你的能量源，能给你充电？· 在忙碌和休息之间，你找到了怎样的节奏？· 2025年你学到关于“自我关怀”的最重要的一课是什么？01:17:39 - 第五部分：展望未来· 有什么新的技能、知识或领域，是你渴望在2026年尝试或学习的？· 在工作或事业上，你希望创造怎样新的可能或不同？🎈 本期提及的书籍 《业力管理》 《小狗钱钱》 《情绪自由》 《传习录》 《品味四讲》🎈关于主播 夏天Rhychel：39岁INFP，创业者/管理者教练、连续创业者、家有一枚5岁小姑娘 离奇宝贝（纾含）：84年双鱼座🐭，18年体制内打工人，2个男孩的妈妈，享受着家庭，享受着事业的中年少女 孙夕涵：38岁INTJ，体制内听话🐶，人生探索家👥 25-26年度「Sowhat书影会」年度会员，持续招募中！​​扫码了解详情加入>>​🎈人生三四十，每周更新同龄人正经历的，过来人翻了篇的，一点微醺，一次慢聊，人生三四十的真心夜话。🎈推荐单集Vol.15 33岁这一年，我在五线小城，把平凡日子过成滋养自己的诗｜Sowhat老友记Vol.17 26岁我发现：顺其自然是人生最好的安排｜Sowhat老友记Vol.8 别“假装松弛”了！完美主义者的自救：允许自己 “做不到”Vol.4 “自洽”是一种假象，还是一种好状态？真自洽的修炼之道🎈找到我们​小红书：人生三四十扫码进听友群：公众号：夏天Rhychel视频号：夏天Rhychel（收看会员反馈）商务EMail：[email protected]🎈本期创作团队​主播 ｜ 孙夕涵、纾含、夏天Rhychel后期｜孙夕涵在小宇宙查看该单集文稿