Vol.20. 声は出すより鳴らせ③｜体幹と呼吸 ― 息と響きが通う姿勢

先週に続いて「鳴る身体」を育てるシリーズ。今週は、体幹と呼吸の深まりをテーマに、息と響きが自然に通う姿勢を整えていきます。骨盤や重心を整えた先にある「体幹のしなやかな支え」。呼吸がゆるやかに広がり、声が楽に、そして豊かに響いていく感覚を探ります。日常の中でも、集中したい時や気持ちを落ち着けたい時に、“腰を据えて深呼吸” することで、声だけでなく心も整っていきます。今週も、無理なく、やわらかく。体幹と呼吸を味方にして、あなたの声が心地よく鳴る時間を味わってみてください。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊📍今週のミニワーク・呼吸の観察（お腹と肋骨）・胸郭をやわらかく開く呼吸・体幹の支えを感じる立位姿勢・呼吸と動きをつなぐ動的ワーク🎵 声への応用：・ロングトーン・ハミングから母音へ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊次回からは、朗読を通して“声を表現にのせるステップ”へと進みます。日々のワークで整えた声を、言葉の世界でのびやかに遊ばせていきましょう。⸻＊Instagram｜@leohisayo⁠＊ メールマガジン版「ちょっと整うあなた時間」⁠⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠⁠＊Note（ブログマガジン）「ちょっと整う私時間」⁠⁠https://note.com/leohisayo/m/mcf7706825139⁠