Vol.23. 【抑郁症】｜自救指南：学会夸自己，是一种生存能力

💬 你不是在炫耀，而是在练习相信自己“被夸，其实是一种被爱的形式。接受夸奖，是你愿意让这份爱进来。而学会夸自己，是你主动为自己点亮一盏灯。”【本期金句收藏夹】🪞“自恋是为了填补不安，夸自己是为了承认努力。”📣“学会接受一句赞美，是一场心理上的再成长。”📌“你以为是谦虚，其实是你早就学会了否定自己。”🫂“夸奖不是虚荣，是连接，是修复，是自我确认。”【本期内容】1. 💡 为什么我们那么不习惯被夸？童年负面评价 + 东亚文化的“自谦美德” + 职场打工人文化，共同让我们习惯于压抑、贬低和否认自己。2. 🧠 真相错觉效应（Illusion of Truth Effect）听多了“你不够好”，你就真的信了。不是因为它是真的，而是因为它被重复了足够多次。今天我们反过来用“自我肯定”练习，重新刷新你的脑内信念库。3. 🪞 自恋 ≠ 自我欣赏* 自恋：需要别人目光填补自我空洞*...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿