vol.248 3个月暴瘦40斤，雨哥的减肥日记

🎙️ 主播｜老段 雨哥   嗨，大家好！欢迎收听今天的节目！在这一期的节目中，我们将深入探讨雨哥的减肥故事。在减肥之前，他曾感到无计可施，但通过坚定的决心和努力，他成功地实现了身体的转变。 我们将了解到，胖子是如何养成的，包括不规律的饮食、熬夜加上吃夜宵、以及面临的压力和过劳等因素。而在减肥的过程中，他也曾踩过一些坑，比如尝试减肥药、各种减肥器材、特殊的减肥配方，甚至考虑不吃饭或代餐。 然而，最让人期待的是，我们会揭示雨哥是如何最终成功减肥的。他将分享他的干货和方法，帮助您更好地理解如何实现健康的体重管理。当然，减肥后也可能会带来一些新的问题和挑战，我们也会讨论这些困扰并分享解决方法。这是一个鼓舞人心的减肥故事，充满了实用的建议和经验。   📌 我们聊了什么 02:56 在减肥之前，有点无计可施 05:04 胖子是怎么养成的：饮食不规律、熬夜+吃夜食、压力大过劳肥 12:09 踩的坑：减肥药？器材？配方？不吃饭？代餐？ 23:34 干货来了！这次到底是怎么瘦下来的？ 44:53 减肥后也带来了一些“困扰”，有的较为凡尔赛   🎬 制作组 监制：老段 策划：雨哥 后期：老段 设计：老段   🎶 背景音乐 片头：山下達郎 - MAGIC WAYS 结尾：The Blaze; Octavian - SOMEWHERE   ⬆️3️⃣ 栏目介绍 坐标：「安全出口FM」大楼3F 楼层名称：「胡聊会议室」 定位：胡聊会议室是一档综合类脱口秀栏目，以风趣幽默的姿态观察生活，轻松活泼的方式碰撞思想，希望大家从我们的嘻嘻哈哈中吸收人间烟火、享受乐趣！   🟩 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻   🎧 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝 FM、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！   😸 交个朋友 老段：安全出口老段 Lillian：粒粒安 毛毛：甜甜毛儿 雨哥：安全出口Pinecone 小编安安：@安全出口-安安 微信：anquanchukoufm   💘 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]   🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持——爱发电，或者把我们的节目推荐给朋友～