Vol.3 从“生气”开始，允许自己 say no！

🎙️【本期节目】我们总是在学习如何管理情绪，却很少学习如何“聆听”情绪。很多时候，那种转瞬即逝的不舒服、那些被我们强行按下的火气，其实是身体在为你报警。现在，我们要为“生气”正名。从觉察不到问题的“傻白甜”阶段，到利用冲突建立边界的“实操”阶段。这一期，我们从身边的经历出发，聊“生气”这件事——但不是关于情绪本身，而是当情绪出现之后，我们能不能把它变成一种面对冲突、建立边界、解决问题的能力。------------🕐【本期主要看点】[01:47] 当问题未被识别：很多人不是不敢反抗，而是根本没有意识到这是一个问题[16:06] 冲突是边界开始的地方：当我们真的表达出来，开始反抗，才发现冲突没有想象中那么可怕。[48:00] 冲突实操指南：真正重要的不是你敢不敢吵，而是你有没有能力处理冲突。[58:00] 保持你的锋芒：拒绝成为“温水里的青蛙”，不要失去判断不合理的能力。------------☀️ 如果你也有过“愤怒救了你”的时刻，欢迎在评论区和我们分享！在小宇宙查看该单集文稿