vol.3 对话Frances, 成年人在认识自己中成长

和一起住了三年的室友frances 一起录播客！1. 谈谈我们和原生家庭和朋友以及身边的人相处模式是怎么样的？曾经的我们是什么样的 要10岁-20岁  20-30 年龄 年龄分割？frances:和父母关系比较远--特别依赖朋友 是我的家人shiloh:20左右开始离开以前的自己 寻找现在的自己2. 什么时候感觉到自己开始改变？契机是什么？shiloh:我19岁的时候有了信仰 这个对我改变特别大 人生观价值观都产生巨大变化  但20多岁的情绪仍然是不稳定的 相信自己是对的 不能站在对方的角度去看待问题 看待事情很片面  容易跟父母产生矛盾 跟朋友也会有不舒服的时候 很容易评判别人 内心有很多自己的骄傲frances：中式父母交换的爱 别人对我的好我都要还回去 一个朋友无条件无条件的接纳和爱 让我开始从自卑走向正视自己 认识自己 接纳自己 也开始一步步在爱里面不去等价交换 这样才可以接纳别人对我的爱 不需要还回去shiloh:我开始认识自己的契机是 朋友推荐的九型人格 我曾经不太信这些人格测试 但我认识到自己7型人格 就是热情者  我喜欢party 喜欢热闹 也就是mbti里面的大E人  但我这种人格在很不健康的很有压力的时候会变成完美主义所以我为什么我有时候在有压力的时候如果事情或者朋友做得不合我的心意  我就会有情绪 因为那个时候 我希望事情是照着我的想法完美进行还有我很贪心 我什么都想要拥有 有选择困难症 这就是我以前迟迟不能谈恋爱的原因 因为我在幻想一个完美的伴侣 有各种我想要的拼凑起来 我也有遇到过一些喜欢我的人 但我都担心 我选择了这个人 就会错过更好的在二十多岁时候真的认识到自己的很多情绪开始变化——变化最大是离开成都来西安没有了成都的朋友圈 也就离开了一个固有的思维模式 一个人在同一个地方太舒服太久了 思维和眼见会容易被固化 生活好像只能有一种可能性最大变化是认识到事情的两面性 这个让我的内心开阔很多3. 如何进行自我治愈？自己的方式有多少受爱的人的影响 他的回应和家庭S：书籍 播客 身边的人和老公健康的接纳F：处在自我疗愈的过程当中 我的情绪/恐惧会影响我和身边的感情 话语和老公：你不懂我例子4. 情绪稳定tips  如何不害怕承认自己的情绪shiloh:换位思考frances： 让自己先从那个伤害情感中抽离 去理智分析 不否定自己被爱shiloh：表达感受的态度去表达自己的想法 而不是去发泄和责怪frances：学习接纳 无法改变这个人 接纳他的不一样在小宇宙查看该单集文稿