vol.32 戒不掉的零食、逃脱不了的“犒劳自己”…健康饮食怎么就那么难！

习惯养成之“不吃零食，健康饮食”——听起来似乎很简单，但实施起来真的有点困难…我们都低估了生活的忙碌和嘴巴的叛逆。理想中的健康饮食vs现实中的数次崩盘这期节目，我们来聊聊那些我们“健康饮食”路上的绊脚石。从立志开始健康生活，到面对现实的数次“崩盘”，再到“有松有紧，不完美坚持”也挺好。也许我们离“完美健康饮食”还很远，当然，我们肯定也做不到完全的干净、健康饮食，毕竟我们是人，不是机器。在这个过程中，我们更懂得倾听身体发出的声音，更接纳身体发出的信号，这就足够了。习惯的养成不一定要非要完美，愿意继续尝试，本身就是最珍贵的进步！【时间轴】00:13 说好的健康饮食呢？？？02:15 是真的一日三餐，也是真的没健康饮食03:21 生活太辛苦了，要犒劳一下自己06:00 阿文：无蛋无麸质饮食真的太难了09:50 高糖高脂=爆痘套餐11:47 饮食习惯也需要多尝试、多调整1...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿