Vol.36: 爱自己不是自我提升，是允许自己不提升

最近突然网络上“爱你老己”这个梗变得爆火，这背后反应了越来越流行的所谓“爱自己”，但什么才是真正的爱自己，是“今天必须对自己好点”，于是深夜下单了并不需要的礼物；还是明明知道“自己的感受最重要”，但还是拼命加班希望得到老板的认可。所以今天我们俩想聊一聊，到底什么是真正的“爱自己”，在这件事情上我们各自的理解以及日常“爱自己”的一些措施，以及我们是如何学习更好地“爱自己”的。关键词 #爱你老己 #爱自己 #自我关怀 #自我认知 #无条件的爱 #心理咨询 #消费主义 #存在主义 #好学生心态 #冥想 #睡眠03:40 做播客三年的复盘，以及特特白白近期“牛马”的生活分享08:09 网络爆火的“爱你老己”梗到底是什么意思10:56 我们如何理解“爱自己”的定义15:17 常见的对于“爱自己”的误解22:07 我们日常会采取哪些“爱自己”的自我关怀手段40:31 在生命更早期阶段，我们有哪些"没那么爱自己"的行为50:37 我们是如何从没那么爱自己变成现在懂得自我关怀的1:02:51 练习“爱自己”从小事做起【本期"特别提点"】 这是2026年录制的第一期节目，也是马年发布的第一期节目，祝各位听友们新年健康平安！ 本期提及往期节目：《Vol.17: 在心理咨询的对话中，一步步解锁被接纳的自我》 本期提到的书影音：《也许你该找个人聊聊》、《不原谅也没关系》、《直视骄阳：征服死亡恐惧》、《心理医生的故事盒子》【制作相关】片头：Beach Bummer - No Vacation片尾：给自己的情书 - 王菲主题及Rundown：白白文案Shownotes：白白剪辑后期：白白封面编辑：特特【收听互动】📢欢迎在小宇宙App（优先推荐）、Apple Podcasts、QQ音乐、网易云音乐渠道收听节目。📮如果你有想对主播说的或对播客的建议，请不要吝啬评论区留言哦，也欢迎通过官方邮箱[email protected]联系我们。💬官方小红书：tebiezhibai；特特小红书：rockwallhu；白白小红书：114152608。❤️欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电打赏：afdian.com这是一档做给我们自己听的节目，也期待不经意被你发现，让你感到愉悦同时也能引发一些思考。我们鼓励坦诚勇敢地表达、倾听理解不同观点，也非常希望你能一起参与讨论。我们下期再见～在小宇宙查看该单集文稿