vol.40 爱自己，是一场与自己反复相遇的旅程

你觉得自己“爱自己”吗？我们常把“要爱自己”挂在嘴边，却很少真正问过自己：此刻的我，是在爱自己，还是在消耗自己？很长一段时间里，我们会在两种状态里摇摆：一边是纵容欲望肆意蔓延，一边是苛责自己永远不够好。直到这两年才渐渐明白——真正的爱自己，不是放纵，也不是苛责，而是在欲望与成长之间，找到属于自己的节奏。既要允许自己偶尔停下，也要提醒自己不必久留；既要接纳自己此刻的情绪，也要记得朝着想要的方向继续前行。如果你也曾在“如何爱自己”这件事上感到拉扯、矛盾，甚至迷茫……希望这期节目能给你一点共鸣，或是一个新开始的契机。2026年，愿我们少一点拉扯多一点笃定，愿我们都能更温柔、更踏实地走向自己。【时间轴】00:16 “你觉得自己爱自己吗？”02:25 以前真的不爱自己吗？也许只是爱的形式不同04:27 爱自己是动态的：接受当下，就是爱08:41 多巴胺的快乐vs成长的痛苦11...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿