Vol.45 肌肉怪物·监狱制造：解密风靡全球的囚徒健身

没有器械、没有蛋白粉、没有私教只有三平米的空间、五包中国方便面，和一颗不想当猎物的心你可能见过健身房里的肌肉猛男，但你知道真正的“肌肉怪物”藏在哪儿吗？——在美国的监狱里。他们没有杠铃哑铃，甚至被没收了所有健身器械；他们的主食是高碳水、低蛋白的“白人饭”；但就是在这样的环境里，有人24小时做了46000个俯卧撑，有人用两根手指完成引体向上，有人从60公斤的瘦子练成104公斤的“加州先生”，有人在出狱后写出一本风靡全球的《囚徒健身》。本期节目，我们走进美国监狱的铁窗背后——解密这套不用器械、不限场地、只靠自重的训练法到底有多硬核；看看那些“肌肉怪物”如何用床单、门框、方便面把自己练成行走的荷尔蒙；也聊聊：当生活把我们困在另一种“牢笼”里时，健身为什么是最好的出口。本期你将听到* 00:00 古偶美男 vs 郭达斯坦森，女生的审美变了吗？* 03:30 美国监狱...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿