VOL.54 为什么我们总是陷入关系的困境？一张地图，照见亲密关系里的自尊和边界

为什么有时候我们越爱一个人，越容易在他/她面前失控？有时候我们追得越紧，对方就逃得越远。亲密关系从来不是关于他人的学问，它更像是一面照见我们自己的镜子。这期节目，我们串台了《看见妈妈计划》的主播涂涂，我们一起画一张亲密关系里的“关系地图”。它用边界和自尊——分出四个象限，看看你和你的伴侣分别在象限的哪里，以及你们卡在哪一种组合里？是谁在追，谁在逃？我们还会聊到，那个“装大人的小孩”是如何面对关系的困境，如何从“装大人的小孩”走向“成人智者”。关系里的改变，从来不是一个人的妥协，而是当你开始有勇气踏出改变的一步，对方也有可能在向你慢慢靠近。【TimeLine】• 04:51 亲密关系是一面镜子，帮助我们照见自己：你追我逃的死循环：你在追什么？他/她又在逃什么？• 03:30 真正的亲密，是在保持独立的同时，依然能够彼此依靠• 07:00 男人是“洞穴人”，女人是“水上人”——一个不会连接，一个没有边界• 11:00 关系地图是什么？边界和自尊，两条轴画出四个象限• 15:00 什么是健康的边界？让我们的心灵长出皮肤• 19:00 没有边界的后果：共生、自伤、伤人——一段关系是怎么被拖垮的• 23:00 一个帮助自己长出边界的练习：给自己建一个360度的“心理结界”• 26:30 自我价值感：你是哪种自尊？成就驱动、关系驱动、还是消费驱动？• 30:00 健康的自尊，不是“我永远是对的”，而是“我犯了错，但我仍然是个好人”• 34:00 四个象限里的关系模式：你们卡在哪一种组合里？• 38:00 是什么把我们带到了这些象限里？那个“装大人的小孩”• 42:00 我们身体里住着三个部分：受伤的孩子、装大人的小孩、智慧成人• 46:00 装大人的小孩很辛苦，我们也很辛苦——先看见，再改变• 50:00 吵架时，如何用一个简单的动作，从“小孩”切换到“智慧成人”？• 55:00 涂涂真实经历：一次深呼吸，如何改变了一场吵架的走向• 60:00 关系里的改变是相互的：当你蜕壳，对方也会慢慢卸下防备• 63:00 结语：亲密关系不是本能，是一门需要学习的艺术【心理小工具】关系象限测试（（海外用户或者登陆vpn）边界练习（海外用户或者登陆vpn）【本期制作】主播：蕾蕾嘉宾：涂涂《看见妈妈计划》插曲：《献给永远的》-大粉乐队，《爱很简单》-陶喆【听听看吧-听友群】为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。🙋商务合作：[email protected]👉频道小红书：听听看吧播客【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。这里有一场又一场与自己、他人、自然、世界的深度对话：让一切像河流一样，一直奔流，却总在此处。欢迎你来听听看吧！【订阅平台】你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、豆瓣播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。在小宇宙查看该单集文稿