Vol.6 一个像猫应激，一个像狗心大：敏感&大条夫妻的 “踩雷” 与 “拆弹” 指南

一方的 “无心之言” 成了另一方的 “情绪开关”？随口的一句话，他却突然炸毛？这样的夫妻之间该怎么好好说话？🟫️ 适合这样的你收听：✓ 天生敏感，容易捕捉到他人情绪，却总被“内耗”困住的人；✓ 在亲密关系中，因为对方的“敏感爆发”反复受伤的人；✓ 想表达情绪又怕引发冲突，习惯把话憋在心里的“闷葫芦”；✓ 分不清“敏感”和“情绪化”，想用好敏感特质的人；✓ 被家人/伴侣的“玻璃心”困扰，不知道怎么相处的人；🟫️ 本期分享嘉宾仁艺、悬梓、沛言🟥️ 本期你将听到03:16 拆解“敏感”与“情绪化”敏感是“感受快”，情绪化是“反应失控”，前者是特质，后者是行为模式05:54 敏感可能来自成长经历但过度内化或过度爆发都不好，需找到转化方式08:53 我的一句“擦干头发别弄湿沙发”，引发先生暴怒11:16 敏感的人会快速把当下信息与过去经历对接13:14 每个人都在“建构世界”，敏感的人戴的“认知眼镜”颜色不同15:46 敏感的人像“应激的猫”一点刺激就容易“炸毛”，但这不是他的错。20:15 敏感的优势是“强共情”能快速体会他人的喜怒哀乐，但也因此容易被他人情绪“拖垮”。25:15 敏感的两种类型一种是“能感受到情绪”，一种是“能知道情绪但感受不到”33:51 钝感力与敏感不矛盾敏感是“信息输入快”，钝感力是“反应输出慢”，可以同时存在。35:58 警惕“憋情绪”的危险敏感却不表达，情绪会淤积成身体问题，甚至引发极端行为。38:11 “我们离婚吧”曾经长期憋情绪导致甲状腺结节、例假异常，直到说出这句话……47:33 与敏感者沟通的技巧🟫️ 本期提及的书籍 《情绪自由》、《躲在文字背后的大象》🟫️ 关于主播 夏天Rhychel：39岁INFP，一个“只赚钱，不上班”的17年连续创业者，中科院心理所心理教练，家有一枚5岁小姑娘。 离奇宝贝（纾含）：84年双鱼座🐭，18年体制内打工人，2个男孩的妈妈，享受着家庭，享受着事业的中年少女。 孙夕涵：38岁INTJ，体制内听话🐶，人生探索家。🟥️ 25-26年度「内核进化计划」也是我们创办的Sowhat书影会2.0 年度陪伴会员集结啦！扫码了解详情加入>>🟥️ 人生三四十，每周更新同龄人正经历的，过来人翻了篇的，一点微醺，一次慢聊，人生三四十的真心夜话。🟫️ 相关单集Vol.5 “你有病吧？！”当前领导劝我“爱自己”：什么才是真正的爱自己？Vol.4 “自洽”是一种假象，还是一种好状态？真自洽的修炼之道Vol.3 “没时间”不是问题，“高效”反而出了问题：我们的时间管理进化史Vol.2 30+才开始读书：获得人生内在力量的快速通道！Vol.1 人生四十，下半局开场！从找回自我，到放下自我🟥️ 找到我们公众号：夏天Rhychel视频号：夏天Rhychel微信联系：rhychel （备注：小宇宙）EMail：[email protected]🟫️ 本期创作团队主播 ｜离奇宝贝 孙夕涵 夏天Rhychel后期 ｜孙夕涵本期播客节选自【Sowhat书影会】- Sowhat Cafe早读会在小宇宙查看该单集文稿