Vol.6 Phantasie playlist: Self Love 看见与关心

欢迎来到螺石幻梦Phantasieconch 我是Lynn。这是一期关于Self Love主题的音乐分享。一晚，恰巧看到一篇关于创伤与神经系统的文章。里面提到"要做到真正的"创伤知情"（trauma-informed），首先需要做到"神经系统知情"（nervous system-informed）"。我们要认识自己的自主神经系统（autonomic nervous system）它是属于植物神经系统，它包括交感神经和副交感神经。在生理上能调整内脏和腺体分泌、内脏平滑肌运动以及舒张的神经等作用，也是我们的压力调节系统。自主神经系统连结着我们的身心。我们应该好好认识它 就像对待植物一样给它阳光与养分，悉心照料，让它好好生长，将自己放在一个良好的环境土壤。并且爱自己的同时也是爱他人。因为当我们足够了解自己所经历的trauma，也就会理解他人的处境。我觉得这也跟禅修很像，就是对自己的情绪有所觉...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿