vol.7 《情绪》：我们该如何掌控自己的情绪？附可操作性建议！

本期书籍《情绪》：这本书提出了一个革命性的情绪理论，挑战了传统观点。巴瑞特基于多年的神经科学研究，提出了 “情绪建构论”情绪不是被“触发”的，而是大脑根据过去的经验、当前的身体感觉和外界环境，实时“建构”出来的。虽然花了很长时间去读，但是读完之后获益很多，感觉花的时间都是值得的。其中第九章真的有很多可行性的建议，能够在日常生活中帮助到我们。在“内感受”部分我们可能花了大量篇幅更多地是讨论了关于“身体预算”的内容，其实除了身体预算以外，还有大脑对我们身体反应的翻译过程，这个就是我们所说的精准度，我们要避免忽略身体给出的一些信号。感兴趣的伙伴也可以去看一下原文书籍，在这里我们表达了一些自己对这本书的一些思考，如果你有不一样的观点或者其他想表达的，期待你的留言~我们一起探讨~---00:13 关于《情绪》这本书02:15 到底什么是情绪？03:24 如何理解所谓的控制情绪和管理情...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿