Vol.8 别“假装松弛”了！完美主义者的自救：允许自己 “做不到”

为什么越想“松弛”越紧绷？真正的松弛感，从哪里来？✨本期分为上下集，我们的关于「配得感」的成长故事，点击这里收听👇Vol.7 配得感大不同！从小被告诉“你值得”VS“不能骄傲”的我们，长大后是怎样的？🟥️ 本期你将听到：02:36 夕涵：“为了证明自己靠谱，我背后像有老虎在追，不敢停”03:51 沛言：ENTJ的卷——7年前从大厂离职，时间排到30分钟颗粒度05:00 沛言：“臣服实验让我学会‘接住’机会，不再预设‘我不行’”06:58 夕涵：区分“卷”与“努力”：恐惧驱动的紧绷vs热爱驱动的投入11:04 沛言：“别人的认可只是锦上添花，‘我值得’才是底色”16:28 夕涵：从“资源有限”的焦虑，到相信“世界是无限游戏”的转变18:45 夕涵：从张无忌的故事领悟 “不着相”：不执着于标签，世界会变好玩20:24 夕涵：被迫换岗后发现，顺着命运走反而能激发隐藏的潜能23:16 纾含：十年只找同一位理发师——“把自己交出去，反而更放松”25:44 夕涵：儿子感慨“怎么写出‘一览众山小’”：完美主义会遗传？27:53 夏天：松弛感从“接受自己不松弛”开始，对抗只会更紧绷28:25 夏天：“松弛”是兼容矛盾，接受冲突，反而更和谐32:17 夏天：经历 “极致紧绷” 与 “彻底躺平” 的两端，才找到属于自己的平衡点35:52 夕涵：从“工作上文件的别针必须同向”到如今的转变：真正的松弛是活在当下41:06 纾含：“完全为自己负责”是松弛的前提：开工前我主动清洗茶杯的领悟43:37 夏天：“为自己的决定骄傲” 比 “负责” 更主动，是稳定内核的前提59:40 夕涵：3个身体放松小技巧01:02:32 沛言：从“怕考试到考100分”：孩子教会我的松弛魔法🟥️ 本期提及的书籍《被讨厌的勇气》、《在远远的背后带领》🟫️ 关于主播 夏天Rhychel：39岁INFP，创业者/管理者教练、连续创业者、家有一枚5岁小姑娘。 离奇宝贝（纾含）：84年双鱼座🐭，18年体制内打工人，2个男孩的妈妈，享受着家庭，享受着事业的中年少女。 孙夕涵：38岁INTJ，体制内听话🐶，人生探索家。🟥️ 25-26年度「内核进化计划」也是我们创办的Sowhat书影会2.0 年度陪伴会员集结啦！扫码了解详情加入>>🟥️ 人生三四十，每周更新同龄人正经历的，过来人翻了篇的，一点微醺，一次慢聊，人生三四十的真心夜话。🟫️ 相关单集Vol.6 一个像猫应激，一个像狗心大：敏感&大条夫妻的 “踩雷” 与 “拆弹” 指南Vol.5 “你有病吧？！”当前领导劝我“爱自己”：什么才是真正的爱自己？Vol.4 “自洽”是一种假象，还是一种好状态？真自洽的修炼之道Vol.3 “没时间”不是问题，“高效”反而出了问题：我们的时间管理进化史Vol.2 30+才开始读书：获得人生内在力量的快速通道！Vol.1 人生四十，下半局开场！从找回自我，到放下自我🟥️ 找到我们公众号：夏天Rhychel视频号：夏天Rhychel微信联系：rhychel （备注：小宇宙）EMail：[email protected]🟫️ 本期创作团队主播 ｜离奇宝贝 孙夕涵 夏天Rhychel后期 ｜孙夕涵嘉宾｜沛言在小宇宙查看该单集文稿