vol.8：《不原谅也没关系》我们是如何霸凌自己的？

本期书籍《不原谅也没关系》：本书（作者皮特·沃克）的核心在于帮助复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）的受害者理解自己的情绪和行为模式，并给予他们疗愈的路径。前三章主要是为整个疗愈之旅打下理论基础和提供初步工具。读书批注：【觉察】：就是“对自己当下的状态保持清醒的认知”。比如，你能察觉到“我现在生气了”，而不是被怒气控制着直接发脾气。它是一种向内看的能力，是自我了解的起点。【投射】：简单说就是“你是什么，就看到什么”。我们会不自觉地把自己内心的情绪、想法或特质（尤其是那些不愿承认的），投射到别人身上，认为是别人拥有这些特质。比如，你自己很焦虑，却觉得是对方在焦躁不安。它是一种向外看的无意识心理机制。本期分享为个人视角下的读后感，并非专业解读。感兴趣的伙伴也可以去看一下原文书籍，在这里我们表达了一些自己对这本书的一些思考，如果你有不一样的观点或者其他想表达的，期待你的留言~我们一起探讨...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿