Vol.80｜如何治愈陷入负面情绪的自己？

本期聊天编辑：Blake、Acher、仙草这周，想和大家介绍一部纪录片《施图茨的疗愈之道》，年末时我们三个人看完之后，都非常喜欢，感觉到一种治愈。这部纪录片里介绍了咨询师施图茨创立的一套用于改变人们消极情绪的「心理工具」，这些工具可以立即、实时地改变我们内在的状态，让我们在糟糕的情绪中，感觉到有改变的希望。里面的许多观念、工具都让我们对「负面情绪」有了一些新的看法，于是，我们就围绕着这部纪录片，聊一聊，那些糟糕的状态是由什么引起的，哪些工具可以帮助我们走出来。你将会听到：1:52 从一个夸张的安利开始：「这部纪录片拯救了我。」8:30 第 X 部分：谁在你的脑海里一直说「不可能」。18:05 把积极念头，当作口袋版的心理医生。21:06 你会不会有时候觉得，谁欠你一个道歉？32:19 如何面对自我讨厌的那部分自己？39:43 有没有生活得更靠近自己的目标才是更重要的。49:17 让「感恩」变成一个有创造性的过程。56:38 脆弱也可以成为你的生活动力哦。BGM：Emme Packer - Run, Run, Run岩井俊二 - ウヲアイニ(我爱你)春畑道哉 - プロポーズDaniel Robinson - Little BoyStanton Lanier - RestingRADWIMPS - 三葉のテーマJORDANN - Marketa微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed