Vol.88 好好好，大脑你为了骗我真是不择手段

本期节目由【北京科学技术出版社】赞助播出！“思想塑造现实”、“愤怒意味着打破界限、焦虑来源于幻想未来”，这些大道理我都懂，可焦虑和痛苦一来，我该崩还是崩，以至于我一直觉得，情绪治疗解决不了现实困境，我绝望了。直到我读到《伯恩斯情绪疗法》。仅仅15分钟，十页纸。困扰我三十年的情绪问题，被彻底刷新了。它让我问自己一个从没想过的问题：“有没有可能，我的焦虑和痛苦，根本不是个需要被消灭的‘毛病’？”我下意识地认为，焦虑能保护我避免更糟的事发生；我甚至觉得，焦虑是驱动我成功的重要因素。我拼命想摆脱它，却从没问过：我的焦虑，究竟反映了我身上哪些可贵的本质？又给我的生活带来了哪些实际好处？书里一个假设让我当场愣住：“如果有个魔法按钮，按下去，所有焦虑和消极想法都会消失，你会按吗？”我，竟然犹豫了。因为按下去的代价是，那个让我努力、让我警惕、让我竭尽所能的品质，可能也会一同消失。我才明白...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿