Vol.93 ダウンドッグからのペルヴィックオープン　｜　筋トレ×ヨガ×エアロビクス　3種目がっつりトレーニング！福岡のパーソナルジム「トムジム」で開催された“運動と食事会”に参加させていただきました　｜　サッポロ生ビール黒ラベル エクストラドラフト/SAPORO（サッポロ）

数量限定醸造の黒ラベル「エクストラドラフト」に大満足。グループレッスンでお世話になっているトムジムにて、“運動と食事会”なるイベントに参加してきました。 #トレーニーな私 #トムジム #運動と食事会 #30分間ずつ筋トレ＆ヨガ＆エアロビ #腕立て伏せってキツい（真理） #aile RUNNING CLUB の合宿でヨガを教えてもらった #河室先生 #尻が割れるかと思った #ダウンドックからのペルヴィックオープン #ノリノリでエアロビ #動きの大きさを自分で調節して強度をコントロールできる #あらゆる動きガン詰めでやった気がする #お食事会でお喋り楽しかった #シャンパンっておいしい（真理） #トレーニングって大事 ～リンク～ パーソナルトレーニング トムジム ∟河室里穂子（カワムロリホコ）先生 紹介ページ ∟権藤蕗（ゴンドウフキ）先生 紹介ページ ～番組情報～ 「お酒の力をお借りして 吐き出しましょうこの感情」 シラフじゃ言えないあんなことこんなこと。30代半ばのユニセックス系アル中男子・住吉泰地（すみよしだいち）が、喜怒哀楽まるっとひっくるめて好き勝手に喋ります。