Vol-97 秋冬“邪修式养生”真有用吗？湿气痛经脱发长痘失眠都讲了

❄️ 养生茶、查湿气、买进补膏方，泡脚，真的有用吗？也许有些“养生动作”其实做错了方向。本期我们请到中医临床专家、《养生少女》作者石韦老师，把年轻人最常遇到的秋冬健康问题逐条讲清楚——哪些真的需要调理？哪些完全没必要？哪些只是心理暗示？本期节目录制中很多内容当我对“养生”这件日常的小事有了新的理解，最起码对我来说很有收获，也希望对你有用！愿你在这个冬季幸福健康。❤️📍 时间轴00:00 秋冬养生误区多，以及中医科普的困境05:34 “人均皆湿”：湿气的成因，为什么现代人更“湿”08:05 大便粘马桶=湿气重？湿气的判断方法，以及调理建议11:37 手脚冰凉=体寒、气血虚？13:07 什么情况下需要调理，以及调理 tips15:15 药食同源的概念起源，以及现代国家如何管理和应用19:05 冬季进补要不要跟风？药食同源能随便吃吗?19:46 秋冬养生茶选择因人而异20:57 痛经：为什么会痛经？痛经是可以治疗的！24:01 经期运动有哪些注意事项？26:12 网红的泡脚包包治百病，真的有用吗？26:56 秋冬**皮肤干痒、湿疹、长痘**与脏腑功能关系30:38 面部长痘的位置可以反应不同内在器官的健康吗？32:15 上火等于炎症？34:01 现代人更容易脱发白发？35:57 头部按摩梳也要适当用！37:14 睡眠：年轻人睡眠障碍如何调理？尤其是女生不要生闷气，要让情绪有出口41:10 身体小信号不能忽视，中医擅长“未病先治”；44:24 膏方也要先评估体质，不是人人都适合秋冬进补45:15 本期彩蛋和福利🎁 欢迎在本期的评论区分享你的养生心得和小技巧，我们将在 12 月 18 日 18 点，在评论区留言互动点赞最高的三位，以 12 月 18 日 18 点的数据为准，请大家注意关注自己的小宇宙通知哦，添加小助理微信。另外我们也准备了三个养生少女的杯垫送给听友群做抽奖。📢 听友群扫码添加小助理微信，yuewanrouu❤️ 秋冬养生最重要的是分清——哪些是真的需要调理，哪些是误区，哪些只是心理作用。养生不是跟风，而是基于你的体质和身体信号做对的小选择。🎙 本期嘉宾：石韦：中医药图书出版人、执业医师，中华中医药学会科普分会委员，毕业于中国中医科学院，从事中医药图书编辑出版工作、中医临床工作10余年，著有中医科普漫画书《养生少女》，希望能向年轻读者传递健康轻松的生活方式。📢 听友群扫码添加小助理微信，yuewanrouu🎙 制作团队：主播丨大食话的月莞柔声音设计丨libing🟥 声明：本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。本播客所载信息、意见不构成对买卖任何产品或者服务决策建议的服务。该等信息、意见在任何时候均不构成对任何人的具有针对性的、指导具体投资、消费的操作意见，订阅者应当对本播客所载信息和意见进行评估，根据自身情况自主做出决策并自行承担风险。节目内容版权归属大食话®️所有📻 收听平台：小宇宙/Apple podcasts/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣/Spotify/CastBox/Overcast/Pocket Casts等平台搜索【大食话】， 大食话播客名片 也可以找到链接联系方式：📮 大食话邮箱：[email protected]🎙 欢迎给我留言/发邮件 联系我即刻： 月莞柔🍠：大食话的月莞柔在小宇宙查看该单集文稿