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EPISODE · Nov 12, 2025 · 4 MIN

Vol1 我只是学会了不憋着

from 她不太乖

白天的会议上,她被上司怼到当众沉默。项目明明是她救回来的,却成了别人邀功的成果。她笑着点头、补话、打圆场,像往常一样——“懂事、温柔、情绪稳定”。她演得很好。甚至连她自己,都差点信了。直到散会后,她站在镜子前,看着那个“还在笑”的自己,突然觉得陌生。“你到底在干嘛?”她盯着自己,声音很轻,“你是在工作,还是在表演?”晚上回家,她反复刷着会议录音。听到那个夺她功劳的同事说“感谢团队配合 ”,她的嘴角居然又笑了。——那笑,不是原谅,是麻木。后来,她关掉录音,盯着手机看了很久。那天晚上,她做了件从没做过的事——在团队群里,第一次质问领导。语气平静,只是冷冷一句:“请别把团队的努力变成一个人的功劳。”发出去的那一刻,她的手心都是汗。但奇怪的是,她整个人轻了。第二天上班,她以为会被骂,结果没有人提起,只是氛围里,多了一点“谁也说不清的尊重”。中午,她朋友发微信问她:“你以前不是最怕得罪人吗?怎么变了?”她回了句:“我没变,我只是终于不装没事了。”她还补了一句,像在自言自语:“我以前笑,不是因为开心,是因为生存。”那种“终于不用假笑”的自由,是成年女生最贵的奢侈品。你发现没?这个世界最会奖励的,永远是“懂事”。你被人误会,要先反思语气。你被抢功劳,要学会释怀。你被人情绪发泄,还得笑着说“没关系”。但有一天我忽然明白——懂事救不了我,自洽才行。我有个朋友,别人怼她,她淡淡地说:“你这是在情绪发泄吗?”她以前是个不会反驳别人的人她不是变坏了,她只是终于把“好人滤镜”关掉了。她说:“好人滤镜关掉的那一刻,我终于看见自己。”你发现没?女生只要为自己争取点什么,就有人跳出来说——“太强势”“太情绪化”“不温柔”。可就是这些人,逼着我们练成了防弹心态。我现在的状态是——我有脾气,但不乱发。我有情绪,但不再忍。我不会再假装没事,因为我真的有事,而且我,有权利。我们怕麻烦别人,怕被说矫情,怕显得玻璃心。可是再这么憋下去,心脏都得长个标签:体面过敏体质。懂事只会让你被忽视。 我不太乖,也不装没事。不是叛逆,是清醒。我不想被夸懂事、体贴、乖。我想被说——“她挺真。”“她挺爽。”“她活得挺像自己。”这不是发疯,这是复活。我要当那个——热烈自由、乐观随性、允许一切如其所示的人。因为在这个什么都要“体面”的时代,能诚实一点,才是真的——很酷。

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Vol1 我只是学会了不憋着

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緣來好食德 RTHK.HK 人們每天在吃,但對於瓜果、豆類、蔬菜、五殼等食物,實在認識多少?食物的不同部分,如沒有吃掉的皮、外殼等,是否就要丟棄?我們會不會有眼不識泰山,不懂得怎樣吃,又或者不知道上天還賦予它們其他用途? 春天吃韮菜,有人說是上佳的補肝之物;生食和熟食蓮藕,對人體有截然不同的果效;蘿蔔化痰、黃瓜減肥……中國人一向都有藥食同源的觀念,只是今時今日懂得靈活運用的不多。 不少珍惜食物資源的朋友,想到把「多餘」的食物,自製更多美食或用品,譬如涼拌西瓜皮,是一道美味餐前小食;橙皮可以製成護髮水、清潔劑;廢油可以做肥皂;有些可食物加工造成紙張、染布……被人類遺棄的食物要告訴人類:我們還有用呢? 不同文化,累積了不同「食」的智慧:不時不食、慢食、禪食、五色飲食、生機飲食、能量飲食等都讓我們從食的經驗中,更了解生命。 YOU ARE WHAT YOU EAT:多一些認識食物,我們就更有智慧去塑造自己,進而改變世界。李逆熵(李偉才)博士在「食德科學」環節中,更會為觀眾講解,為何人類面對食物,應體會科技的卑微,因而更要學會謙虛和珍惜。 Morning Kaki Replay One FM X 全新Morning Kaki组合有One FM台柱"大哥"以及"阿哥"!两位"资深前辈"带给你欢乐不停,Morning Kaki Replay继续听! 美国记者说美国-特辑 Li Ruo 《美国记者说美国》系列节目概括介绍: 美国,对于全世界来说,一直都是个神存在。 多年来,描写美国社会的各类话题层出不穷。 但是,这个系列节目会给您带来之前不曾有过的内容和视角。 因为,这是一名美国新闻记者亲历的所见所闻, 还有他三十年来对美国历史和社会的深度研究。 李若与二姐,两个居住在洛杉矶的北京人, 为您说说:一个美国记者,眼中的美国! 主播介绍: 李若: 1962年生于北京,1983年考入北京广播学院电视新闻摄影专业(现中国传媒大学)。 1987年毕业后赴美。 1991年至今任职美国国家广播公司(NBC)洛杉矶电视台新闻记者。1991年至今任职美国国家广播公司(NBC)洛杉矶电视台新闻记者。30年来,李若曾参与报导一系列重大新闻事件,覆盖全美及世界许多国家,内容涉及政治、司法、社会新闻、文娱及体育,尤其专精报导美国政治新闻,自1992年起至今连续八次报导美国总统大选;先后采访过里根、布什、克林顿、小布什、奥巴马及特朗普等多位美国总统。 911事件后,李若先后两次赴阿富汗和伊拉克,任职战地记者。他还参与报导过数次奥林匹克运动会(包括北京奥运),以及美国各类重大司法事件的现场转播。 李若先后四次获得美国电视行业最高荣誉「艾美奖」! 图说1:李若从1993年开始采访喜莱莉。本图摄于2016年夏。 图说2:2016年11月总统大选揭晓之后第三天,李若在白宫采访。 图说3:李若和他的两位老搭档,NBC高级政治记者,柯南·诺兰和史蒂夫·汉德勒斯曼,三人也曾在2001年及2003年共同前往阿富汗和伊拉克进行战地报导。 图4:2016年总统大选期间,特朗普接受共和党竞选人提名后发表演讲。李若在台前准备采访他。 图5:李若先后四次荣获美国电视「艾美奖」 图6:李若在阿富汗 图7:李若搭乘美军支奴干双桨直升机(Chinook)飞往波斯湾上的美军航母采访。 图8:李若与美军士兵在伊拉克南部。 图9:李若与柯比2008年奥运会期间在北京合影 王欣: 热爱文化和艺术的文艺女青年。随着近年EB5移民大潮,移居美国洛杉矶的北京妞。对一切有趣事物都心存好奇,大事精明小事糊涂的二姐

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