Vollgas-Stress, Familie, Training – wie ich versuche, das hinzukriegen (#548)

Große Projekte, Familie, Training – wie bekommst Du das unter einen Hut, wenn das Leben Vollgas fordert? Marks neues Buch Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe ist gerade erschienen. Für ihn heißt das: mehrere Monate Vollgas.Wie bleibst Du in solchen Vollgas-Phasen trotzdem an Training, Ernährung und Co. dran? Dazu fragt Coach Sebastian Mark Löcher in den Bauch. Du erfährst:warum er manchmal nur 50% schafft,was sich in 10 Jahren verändert hat undwelche Prinzipien Dir helfen, auch in stressigen Phasen am Ball zu bleiben.Bock auf einen schonungslosen Blick hinter die Kulissen? Dann hör rein!👉 Alle Shownotes hier.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________📚 Erwähnte Ressourcen:Folge 545: Der Weg des Praktikers (Practicioners)Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe🎧 Zeitmarken[04:54] Sebastian übernimmt – und stellt die unbequemen Fragen[05:45] Warum zwei Bücher nie der Plan waren (und was das für Dich bedeutet)[10:26] Der Moment, der Mark fast zum Aufgeben brachte[11:35] Was wirklich neu ist in der Gesamtausgabe (Spoiler: fast Alles)[14:01] Von "funktioniert bei mir" zu "beweisen Studien"[22:53] Hörbuch: Warum Mark zum ersten Mal selbst einsprach[27:58] Mark 2016 vs. Mark 2025 – Was sich in 10 Jahren verändert hat[29:13] Wie Vaterschaft Marks Fitness-Philosophie auf den Kopf stellte[41:51] Der Moment, als 12 Monate Arbeit greifbar wurden[42:03] Warum ein Buchprojekt wie ein Marathon ist (nur härter)[43:42] So bleibst Du in Vollgas-Phasen trotzdem am Ball[45:35] Warum 50% immer besser sind als 0%[47:04] Der Schieberegler-Trick: Fitness ohne Perfektionszwang[48:19] Die eine Nachricht, die auf jedem Smartphone aufpoppen sollte🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.