EPISODE · Jun 4, 2024 · 19 MIN
Volume | Hvor meget træning er nok? Hvor meget er optimalt?
from Hybrid Træning & Livsstil · host Jonas Germann
Hvordan tæller man sæt, hvad tæller med, hvor meget er nok og hvordan deler man det op?De spørgsmål besvares i denne episode hvor vi gennemgår evidensen bag volumen i træningen.Tilmeld dig mit nyhedsbrev for at få evidensbaseret tips, tricks og gratis træningsprogrammer: https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguideJeff Nippard video om RIR: https://www.youtube.com/watch?v=EHsW37g2uGU&t=9s&ab_channel=JeffNippard Timestamps: 00:00 - intro03:00 - Hvordan tæller man sæt?06:17 - Hvad tæller med?11:54 - Hvor meget er nok?15:35 - Hvordan deler man det op? 18:37 - OpsamlingSend dine spørgsmål til mig her: www.instagram.com/jonas.germann og husk at skrive det er til podcasten. Kilder til episoden (Pubmed ID):3501556030153194255464442861771535291645VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HEROnline Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coachingwww.jonasgermann.dkwww.instagram.com/jonas.germann
Embed this episode
What this episode covers
Hvordan tæller man sæt, hvad tæller med, hvor meget er nok og hvordan deler man det op? De spørgsmål besvares i denne episode hvor vi gennemgår evidensen bag volumen i træningen. Tilmeld dig mit nyhedsbrev for at få evidensbaseret tips, tricks og gratis træningsprogrammer: https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide Jeff Nippard video om RIR: https://www.youtube.com/watch?v=EHsW37g2uGU&t=9s&ab_channel=JeffNippard Timestamps: 00:00 - intro 03:00 - Hvordan tæller man sæt...
NOW PLAYING
Volume | Hvor meget træning er nok? Hvor meget er optimalt?
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.