Vom Übergewicht zum Marathon: Mikes inspirierende 50-kg-Reise & die Gründung der Inklusionshelden | Pace & Prost Classics

In dieser ganz besonderen Episode von Pace & Prost begrüßen Martin und Pepe ihren ersten Special Guest: Mike (auf Instagram bekannt als @micro_kohl). Mikes Geschichte ist nichts weniger als ein echtes Wunder an Disziplin und Willenskraft.Noch vor zwei Jahren wog Mike 155 Kilo, kämpfte mit Bluthochdruck und gesundheitlichen Schicksalsschlägen. Heute, 50 Kilo leichter, bereitet er sich mit eisernem Willen auf seinen ersten Marathon in Hannover vor – inklusive 30-km-Trainingsläufen bei 5 cm Neuschnee! Wir sprechen über seinen Weg vom ersten mühsamen Kilometer bis zur Halbmarathon-Routine, sein Training nach dem „Homer-Simpson-Prinzip“ und warum der Sport seine Psyche gerettet hat.Außerdem stellt Mike sein Herzensprojekt vor: Den neu gegründeten Verein „Inklusionshelden“. Erfahrt, wie er behinderten Kindern durch adaptive Sport-Events wie Rollstuhl-Skaten oder Boxen neue Lebensfreude schenkt und warum Inklusion in unserer Gesellschaft viel mehr Aufmerksamkeit braucht. Eine Folge voller Gänsehaut, ehrlicher Emotionen und purer Motivation.In dieser Folge:00:00 – Intro: Gaming-Frust, „Kingdom Come Deliverance“ & Marathon-Parallelen 02:45 – Überraschungsanruf: Unser Gast Mike schaltet sich dazu 03:30 – Härtetest im Schnee: 30 km bei Minusgraden auf dem Ringgleis 05:50 – Die Transformation: Von 155 kg zum ambitionierten Läufer 09:15 – Schicksalsschläge & Neuanfang: Warum Mike sein Leben umkrempeln musste 11:00 – Der Weg zum Uhu: 50 kg Gewichtsverlust und die Jagd nach Zielen 13:10 – Der Mentor im Hintergrund: Mikes Trainingsplan & Ziel-Pace-Berechnung 15:45 – Schwere Knochen? Warum 100 kg über die Straße zu bewegen Schwerstarbeit ist 17:45 – Herzensprojekt „Inklusionshelden“: Sport-Events für beeinträchtigte Kinder 21:30 – Schicksalsgemeinschaft: Warum Martin & Mike denselben Traum in Hannover teilen 23:45 – Gesellschaftskritik: Warum wir beim Thema Inklusion alle genauer hinschauen müssen 25:30 – Outro: Emotionale Schlussworte & Martins Gänsehaut-Moment🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin & @paceundprost.podcast 👉 Mike auf Insta: @micro_kohl 💬 Themenvorschläge? Schreib mir bei Insta oder in die Kommentare.#PaceUndProst #Laufpodcast #Gewichtsverlust #MarathonTraining #Inklusionshelden #Laufmotivation #VomÜbergewichtZumLaufen #HannoverMarathon #Inklusion #RunningCommunity Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.