Von „Ich sollte“ zu „Ich will“: Gesund starten, ohne dich zu verlieren

Silvester. Das Jahr ist plötzlich vorbei, und überall tauchen sie auf: die grossen Vorsätze. Mehr bewegen, gesünder essen, abnehmen, weniger Stress. Klingt gut, fühlt sich als Mama aber oft an wie eine To-do-Liste, die sowieso schon zu lang ist, also lässt mans doch einfach.In dieser Folge reden wir darüber, warum Vorsätze so oft nach ein paar Wochen verpuffen und weshalb das nicht an fehlender Disziplin liegt, sondern daran, dass die Ziele meist viel zu gross und viel zu unklar formuliert sind.Wir nehmen den Druck raus und bringen einfache Ordnung rein (sogar für Chaoten machbar, vertraue darauf, Jeannette redet aus eigener Erfahrung ;)). Was bedeutet „gesünder essen“ überhaupt? Was heisst „mehr bewegen“ konkret? Und was steckt hinter dem Wunsch, abzunehmen, ausser einer Zahl auf der Waage?Es geht um kleine Schritte statt Radikal-Umkrempeln, um das wirkliche „Warum“ (das dich auch dann motiviert, wenn der Alltag wieder reinplatzt), und um diese eine Frage, die so viele vergessen: Machst du das für dich oder gegen dich?Dazu sprechen wir über Motivation, die nicht aus Selbstkritik entsteht, sondern aus dem Wunsch, dich wieder wohler zu fühlen, mehr Energie zu haben und deinem Körper fair zu begegnen. Und ja: auch über die Vorbildrolle als Mama, nicht als Perfektionsdruck, sondern als liebevolle Erinnerung, dass du nicht nur „für die Kinder“ gesund sein willst, sondern auch für dich.Eine Folge für alle, die sanft starten wollen, es aber trotzdem ernst meinen. Ohne 1.-Januar-Zwang, ohne Alles-oder-nichts, dafür mit Herz und machbaren Ideen.Auf Maureen's Blog findest du jede Menge Ideen: https://www.regenbogen-radieschen.ch