Von Nervosität in die Ruhe durch Kohärenz | Geführte Übung | Folge 27

Der Atem als Taktgeber für innere Balance – Geführte Übung: Die KohärenzatmungIn der letzten Folge haben wir gelernt, wie die Kohärenzatmung Herz und Atem in einen gemeinsamen Rhythmus bringt und warum genau das aus innerer Unruhe fokussierte Ruhe macht.Heute bist du dran.Ich begleite dich durch die Übung: gleichmäßig, ruhig, in deinem Tempo. Fünf bis sechs Sekunden ein, fünf bis sechs Sekunden aus. Du brauchst keinen besonderen Ort. Du kannst diese Übung genau dort machen, wo du gerade bist: am Schreibtisch, im Auto, auf einer Bank draußen.Gönn dir diese Minuten. Dein Nervensystem wartet schon darauf.*********************************************************Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr Selbstregulation. Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/*Schau auch gerne auf meinen anderen Kanälen vorbei:Webseite: https://doreenmende.de/LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/doreen-mendeInstagram: https://www.instagram.com/doreen_mende_praeventologin/Youtube: https://www.youtube.com/@DoreenMendePr%C3%A4ventologin*Alles zu Doreen Mende: https://www.wonderlink.de/@doreenmende*Mein 1. Buch DunkelMUT gibt es überall im Buchhandel oder hier: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078098187