Von Pflaumenkuchen bis Proteinshake: Wie zwei Gesundheits-Nuts wirklich leben: Im Gespräch mit Susanne Liedtke von Nobodytoldme | Folge 82

Ein ehrliches Gespräch zwischen zwei Frauen, die beruflich über Gesundheit sprechen - aber wie leben sie selbst? Ohne perfekte Instagram-Routine, dafür mit viel Realität, praktischen Tipps und ja, auch mal Pflaumenkuchen. *WERBUNG: Sponsor der heutigen Episode ist XbyX Code: KRAFTOKTOBERhttp://xbyx.de/youroptimum Das nimmst du mit:🌅 Morgenroutine (ohne Zwang)Handy erstmal aus - Spaziergang und bei sich ankommenGrünes Blattgemüse in Smoothies "verstecken"Meal Prep für entspannte Wochentage 🥗 Alltagsernährung500g Gemüse täglich als Basis-ZielFermentiertes langsam einführen (Start: 1 Streifen Sauerkraut)Geschrotete Leinsamen für HormonbalanceProteinquellen in jeder Mahlzeit ✈️ Reisen & stressige ZeitenEdelstahlbehälter statt Glas (Gewicht!)Nüsse, Brühe in der ThermoskanneRestaurant-Hacks: Dressing separat, mehr Gemüse bestellen 💪 Der wichtigste Mindset-Shift: Weg von Diäten, hin zum "Training" - Gemüse und Ballaststoffe essen wie Krafttraining für den Körper.Und: Beide essen auch Kuchen, sind nicht immer perfekt - und das ist völlig okay! Folge teilen und 5 Sterne da lassen - das unterstützt den Podcast wirklich! 🌟 LinksHier findest du Susanne:https://nobodytoldme.com/IG: https://www.instagram.com/_nobodytoldme_/Buch: "Somebody Told Me" Hier findest du Barbara:www.optimum-you.deIG: https://www.instagram.com/youroptimum/ ABBONIERE DEN OPTIMUM YOU NEWSLETTER: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen immer einen Arzt.#GesundheitNach40 #FrauenGesundheit #Muskulatur #KrafttrainingfürFrauen