VOZ #10 Svaly, ubikvitinácia a potréningové (ne) jedenie

Po poslednom článku, webinári s členmi, ale aj krátkych príspevkoch k téme mTOR vzišlo viacero otázok, ktoré sú síce pre väčšinu očividné, no rozhodol som sa spísať ešte tento doplnkový blog, kde to zhrniem a nadviažem. Týka sa to potréningového jedla, či sa oplatí teda po tréningu jesť, čo jesť, kedy nejesť, kedy sa najesť, atď., a samozrejme ako taký súvis s mTOR-om, no u mňa hlavne s ubikvitináciou. Poďme teda na to. SUMÁR ČLÁNKU  Ako súvisí mTOR s ATP a kontrakciou svalov? Môže byť aj známy mTOR a teda rast a udržiavanie svalovej a kostnej hmoty riadený tiež cirkadiánne? Ak áno – znamená to, že na udržanie svalovej hmoty potrebujeme slnko a funkčný cirkadiánny rytmus? Kedy teda jesť/nejesť potréningové jedlo a prečo sa vôbec nebáť „katabolizmu“ (alias fitness strašiaka, ktorý predáva suplementy)? Prečo niektorým ľuďom, napr. pri väčšej obezite, neodporúčam trénovať (formou klasický tréning, kardio,…), no hýbať sa áno? Zaujímavé porovnanie kulturistov Arnold a Ronnie Coleman a ich vitamín D v krvi? Záver a zhrnutie Celý článok nájdeš tu: ⁠https://jaroslavlachky.sk/blog/⁠ Všetky podcasty nájdeš aj na samostatnej stránke: ⁠www.jaroslavlachky.sk/podcast⁠ a vypočuť si ich môžeš aj na známych platformách ako ⁠Spotify⁠, či ⁠Google podcast⁠. Prémium Členstvo si zakúpiš TU: ⁠https://jaroslavlachky.sk/kategorie-produktu/premium-clenstvo/⁠ !!! POZOR - Predaj Vstupenky na 2. Workshop o Vode a Matrixe Mitochondrie je do konca februára v Zľave !!! VŠetky informácie aj samotnú registráciu na workshop nájdeš na tomto odkaze: ⁠https://jaroslavlachky.sk/workshop-s-mycoach-ohen-voda-zem/⁠ Ďalšie plánované živé akcie/workshopy/podujatia nájdeš TU: ⁠https://jaroslavlachky.sk/kategorie-produktu/zive-akcie-workshopy/