Vse se začne s prebavo - Viva podkast 019

V tokratnem podkastu govorimo o prebavi kot temelju našega zdravja – energije, imunosti, razpoloženja in spanja. Zdravnica Ema Cindro Kostelec in certificirana nutricionistka Mojca Cepuš poljudno in praktično pojasnita povezavo med črevesjem in možgani, vpliv stresa na prebavo ter pomen črevesne mikrobiote za celotno delovanje organizma. Pogovarjamo se o sodobnih prebavnih težavah, kot so napihnjenost, simptomi IBS, utrujenost in možganska megla, ter o tem, kako nanje vplivajo stres, hiter tempo življenja, prehrana, spanec in vsakodnevne navade. Gostji delita tudi konkretne in uporabne nasvete: kako podpreti prebavo z vlakninami, hidracijo, rednim ritmom obrokov, dihanjem, gibanjem in zavednejšim prehranjevanjem. Preverite, kako majhne, dosledne spremembe v vsakdanjih navadah lahko prinesejo velike premike v počutju in zdravju.