«Всё более-менее спокойно: Как перестать суетиться и вернуть себе дух праздника» (Ниро Феличиано)

Обзор книги Ниро Феличиано «Всё более-менее спокойно: Как перестать суетиться и вернуть себе дух праздника» «All Is Calmish: How to Feel Less Frantic and More Festive During the Holidays» by Niro Feliciano Книга Ниро Феличиано «All Is Calmish» представляет собой практическое руководство по снижению стресса и обретению душевного равновесия в период зимних праздников. Ниро Феличиано, профессиональный психотерапевт, призывает читателей отказаться от погони за совершенством в пользу искреннего присутствия и общения с близкими. В книге предлагаются конкретные когнитивные методики, такие как практика благодарности, установление личных границ и изменение внутреннего диалога с «я должен» на «я могу». Особое внимание уделяется заботе о себе, качественному сну и ограничению экранного времени для восстановления уровня дофамина. Через личные истории и научные данные книга учит находить радость даже в несовершенных и трудных жизненных обстоятельствах. Изложенные стратегии помогают превратить праздничную суету в осознанный период восстановления и духовного единения. #НироФеличиано #ПраздникиБезСтресса #ИскреннееПрисутствие #ПраздникБезСуеты #СоветыПсихотерапевта Телеграм-канал: @studio_431 VK: https://vk.ru/club233170608 Boosty: https://boosty.to/studio431 Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742 https://music.yandex.ru/album/38320227 https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392 https://studio431.taplink.ws