«Всё нормально», но я ничего не чувствую. Хроническое напряжение и функциональное замирание

В этом выпуске мы говорим о состоянии, когда ссоры уже не такие громкие, жизнь вроде бы «идёт по плану», но внутри — пустота и фоновая усталость. Я разбираю, что такое функциональное замирание: режим, в котором нервная система выключает чувства, чтобы выдержать хронический стресс в отношениях, и вместе с болью исчезают радость, интерес и вкус к жизни.Мы обсудим, почему созависимые особенно уязвимы к такому «аварийному режиму», как выглядит хроническое напряжение в теле и поведении, чем функциональное замирание отличается от выгорания и «просто усталости». В выпуске есть простая телесная практика «ориентирование», которая помогает мягко возвращаться из замирания к опоре на себя и живости.Эпизод подойдёт вам, если вы часто чувствуете усталость без видимых причин, живёте «на автомате», замечаете, что вас сложно по-настоящему порадовать, и всё реже задаёте себе вопрос: «А чего хочу я?»Телеграм-канал: t.me/annadevyatka