Vuoi Dimagrire? Dormi di Più! | Alleniamoci a Dormire

Alleniamoci a dormire. Terza puntata: Vuoi dimagrire? Dormi di più!Eh sì sembrerebbe proprio che dormire di più faccia dimagrire meglio e faccia perdere meno muscolo quando si segue un regime alimentare ipocalorico. Ne parla uno studio scientifico realizzato nel 2010, pubblicato su "Annals of Internal Medicine", dal titolo: Insufficient Sleep Undermines Dietary Efforts to Reduce Adiposity, lo puoi leggere qui: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2951287/L'ho tradotto e sintetizzato per gli ascoltatori del Podcast all'interno della puntata.Se vuoi approfondire la tematica del sonno ti suggerisco questo libro, "Il potere del sonno. Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte": https://amzn.to/3hXBxsmSe vuoi ascoltare invece la prima puntata della rubrica sul sonno la trovi qui: https://link.chtbl.com/dormire1La seconda puntata la trovi qui: https://link.chtbl.com/dormire2Se segui con interesse i contenuti del Podcast ti invito a iscriverti e a recensirlo sull'applicazione che usi per ascoltarci, a te non costa nulla ma ci aiuterai a raggiungere un pubblico sempre più numeroso. Se vuoi contattarci iscriviti al canale Telegram, lo trovi qui: https://t.me/bodymindtrainingA risentirci presto,Marco Caponera BodyMind TrainerPS: Vi ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bodymind-training-italia--4223318/support.