Выпуск №1 Антивыгорание

Первый выпуск подкаста «Бизнес с ШИПами». Денис Шашкин - адвокат, управляющий партнёр ЮК "Шашкин и Партнёры", автор ТГ-канала "Банкротный Лев". Илья Мощонский – арбитражный управляющий Ассоциации ведущих арбитражных управляющих «Достояние», автор ТГ-канала Digestoroom | О банкротстве. Ваши лайки и комментарии мотивируют записывать еще ❤️ Наши соц. сети:ЮК "Шашкин и Партнеры" – https://t.me/shiplaw;Журнал "Бизнес с ШИПами" – https://shiplaw.ru/category/articles/;Услуги компании – https://shiplaw.ru/uslugi/. Таймкоды: 00:00 Введение в эфир: организационные моменты. 03:15 Структура и правила эфира, какие вопросы обсудим. 04:55 Как понять, что ты выгорел? 06:35 Достигаторство и трудоголизм как причины выгорания. 10:15 Повторение одного и того же действия как причина выгорания. 12:40 Выгорание на любимой работе: миф или реальность? 15:12 Рутинная работа как причина выгорания: личный опыт. 18:13 Причины выгорания: количество работы vs качество и удовлетворенность. 21:20 Баланс между целями и возможностями для предотвращения выгорания. 23:05 Смена фокуса как способ борьбы с выгоранием. 25:59 Начало неисправности звука. 27:00 Конец неисправности звука. 28:00 Как находить удовлетворение в рутинной работе? 30:30 Поиск смысла в рутинной работе и советы по смене деятельности. 32:10 Вопросы/комментарии от слушателей. 33:06 Дневник благодарности как способ борьбы с выгоранием. 37:10 Практика благодарности перед сном как способ борьбы с выгоранием. 38:00 Отпуск как способ восстановления сил и продуктивности. 40:40 Делегирование задач: как избавиться от тревожности и правильно организовать процесс. 46:15 Завершение эфира.Выводы по основным вопросам:- Если много делаешь на износ, то это проявление склонности к выгоранию. Нужно делать передышку.- Неудовлетворенность результатом — слив энергии и главный критерий выгорания. Удовлетворен результатами и собой, значит, защищен от выгорания.- Чтобы избежать выгорания, нужно фокусироваться на позитивном и на той части работы, которая получилась.- Оставаться в тонусе при однотипной работе — найти возможность изменить процесс. Менять процессы, менять роли, чередовать разнотипные задачи. Переключение на книги, спорт, кино, театр, развлечения и общение с друзьями и близкими помогает переключить фокус и получить вдохновение.- Серафима, участник эфира, предложила вести дневник благодарности к себе, который может выступать способом борьбы с выгоранием.