Výživa počas pretekov, energy gély, Pikao, hlad počas pretekov Q&A

Otázky a odpovede na tému výživy počas pretekov a behov od 1hod po maratón. V tejto epizóde: Cukry, tuky, bielkoviny a ďalšie veci v géloch. Ako často používať gel? Je takýto prípravok nutné použiť len pri dlhých behoch? mám na mysli, že si to človek dá napríklad 30min pred hodinovým behom. Pikao Sladené zahustené mlieko? Čo jesť keď z týchto gelov mam behačky? Môžem raw tyčinku, ale tie sú kombinácia sacharidy a tuky. Skôr gumové cukriky, alebo.....? Ďakujem Počul som, že ten bežec používa tento gél , iný beháva len na vode a ďalší si dáva orechy... kde je pravda? Pocit hladu počas tréningu / pretekov Vypočuj si aj epizódu o tom ako trénovať žalúdok, tipy k strave pred pretekmi a prečo môžeš mať po tréningoch veľký hlad. ++ Napíš mi ⁠Môj Facebook Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠