W pułapce ekranów. O uzależnieniu od technologii i dobrostanie | Wiktoria Niedzielska-Galant

Czy sięgasz po telefon 150 razy dziennie, nawet bez powiadomień? Oto, co to naprawdę oznacza.🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/shareW dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Wiktorią Niedzielską-Galant, psycholożką kliniczną i edukacyjną innowatorką, o tym, jak technologia przestała być narzędziem, a stała się środowiskiem, w którym coraz więcej z nas po prostu żyje. Rozmawiamy o pętli dopaminowej, która sprawia, że scrollowanie działa na nasz mózg dokładnie jak jednoręki bandyta, o tym, dlaczego dzieci są szczególnie bezbronne wobec tych mechanizmów, oraz o realnych konsekwencjach nadmiernego korzystania z ekranów, takich jak erozja uwagi, zanik relacji i problemy ze zdrowiem psychicznym.Wiktoria opowiada też o tym, jak problemowe korzystanie z technologii ukrywa się za diagnozami takimi jak zaburzenia lękowe czy fobie społeczne, dlaczego tak rzadko łączymy objawy z ich prawdziwą przyczyną i jakie konkretne kroki, od czarno-białego ekranu po skrzynkę na telefony w domu, mogą pomóc nam i naszym dzieciom odzyskać sterowność w cyfrowym świecie.🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/ewalitke/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/WWW: https://ewalitke.com/pl/home/Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie: 150 razy dziennie(03:05) Gość: Wiktoria Niedzielska-Galant(05:55) Technologia: narzędzie czy środowisko?(09:30) Pętla dopaminowa i algorytmy(16:00) Dzieci, tablety i regulacja emocji(20:30) Erozja uwagi i relacji(25:00) Objawy uzależnienia behawioralnego(31:00) Uzależnienie w gabinecie psychologa(36:00) Jak bezpiecznie wprowadzać technologię?(41:00) FOMO i porównania społeczne(48:30) Świadomość i uważność jako ochrona(53:00) Czym jest dobrostan? Podsumowanie#higienacyfrowa, #uzależnienieodtelefonu, #zdrowepsychiczne, #dobrostan, #technologia, #pętladopaminowa, #mindfulness, #rodzicielstwo, #socialmedia, #psychologia