Waarom je je gedachten niet zo serieus moet nemen

Er zit een tante in je hoofd die de hele dag kwebbelt. Ga je met haar in discussie — of laat je haar praten? Psycholoog Albert Sonnevelt is terug in de TimTom Podcast en neemt geen blad voor de mond: verslaving is nooit het probleem, boosheid duurt maar twintig seconden en grenzen stellen begint met ja zeggen tegen jezelf. Plus: het kwetsbare verhaal over de nacht waarin een onbereikbare klant hem terugbracht naar het sterfbed van zijn vader. Een route die je anders naar je eigen gedachten laat kijken.Vond je deze aflevering waardevol? Volg de TimTom Podcast en deel hem met iemand die dit moet horen.HOOFDSTUKKEN00:00 Intro & kennismaking02:03 Wat betekent het om mens te zijn?05:53 Lijden ontstaat in het denken08:04 De tante in je hoofd: gedachten waarnemen13:26 Het belang achter angst en conflictvermijding18:05 Verslaving als hunkering naar verbinding22:56 Naar de emotie toe bewegen, niet ervan weg28:54 De stille ruimte tussen trigger en respons38:46 Grenzen stellen: ja zeggen tegen jezelf52:05 Het verhaal van Peter: de onbereikbare vader58:16 In twintig minuten naar je kern01:10:55 Overvloed, eigen autoriteit & afronding