Warm up, mobilità e recupero: cosa ha davvero senso fare. Con Alberto Regola.

Nell’ultima puntata con Alberto Regola rispondiamo a una domanda sulla capsulite e usiamo il tema come punto di partenza per parlare di warm up, mobilità e recupero.Affrontiamo il ruolo di stretching, foam roller, stretching statico e dinamico, cercando di capire quando servono davvero e quando invece rischiano di diventare solo abitudini automatiche.Una puntata per fare un po’ di chiarezza su cosa ha senso fare prima e dopo aver scalato.