Warum Disziplin nicht hilft. Julia Sahm | Shinecoaching über emotionales Essen

Im Gespräch mit Julia Sahm von Shinecoaching über emotionales Essen, Glaubenssätze, Selbstcoaching statt Diät und warum Disziplin, gerade in den Wechseljahren, nicht der Schlüssel ist! Vor ein paar Tagen hat die Fastenzeit begonnen. Vielleicht hast du dir vorgenommen, etwas zu verändern. Weniger Süßes. Mehr Disziplin. Ein paar Kilo verlieren. Und dann gibt es diese Momente. Du greifst zur Schokolade. Oder zu dem, was gerade da ist. Nicht unbedingt, weil du hungrig bist. Sondern weil es stressig war. Oder leer. Oder einfach zu viel. In dieser Folge spreche ich mit Julia Sahm von Shinecoaching über emotionales Essen und darüber, warum Disziplin selten die Lösung ist. Wir sprechen über Glaubenssätze wie „Ich bin halt so“, über Selbstverantwortung ohne Schuld und darüber, wie du wieder lernst, auf deinen Körper zu hören. Gerade in den Wechseljahren wird vieles ehrlicher. Alte Strategien greifen nicht mehr. Und vielleicht liegt genau darin deine Chance. Nicht noch strenger zu werden. Sondern bewusster. Wenn du dich im Kreislauf aus Verzicht und Frust wiedererkennst, wenn du merkst, dass Essen mehr ist als Hunger, und wenn du aufhören willst zu kämpfen, dann ist diese Folge für dich. Nicht weniger essen. Sondern bewusster leben.